Was gibt’s hier?
Auf MonkeyFit findest Du wertvolle Tipps dazu, wie Du
- chronische Schmerzen abbaust
- Deinen Vagusnerv stimulierst
- und Dich wieder mit Freude bewegst
So dass Du Dich auch in Shorts oder Bikini wohlfühlst. Selbst im Winter.
All das spielerisch. Ohne Fitnessstudio, öde Workouts oder stressige Diät.
Und ja – gerade wenn Du erst über 39⅓ (wieder) einsteigst.
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Du gehst lieber spazieren?
Im spielend gesund Podcast gibt’s Futter für die Ohren.
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Hi, ich bin Astrid
seit 25 Jahren Trainer, Coach und Nerd.
Für Viele ist ein Trainer der, der einem in den Hintern tritt, damit man sich beim Workout mehr abzappelt.
In Wirklichkeit unterstütze ich Menschen darin, müheloser umzusetzen, was tatsächlich hilft.
Mit möglichst einfachen Mitteln.
Ein Schlüssel hierzu ist, immer besser zu spüren wie alles zusammenspielt.
Dein Nervensystem zu verstehen, Bedürfnisse anzuerkennen, Wechselwirkungen für Dich zu nutzen. Und in allem das für Dich passende Maß zu finden.
So, dass Du wieder in Balance kommst. Neue Energie sammelst. Beschwerden abbaust und mit Freude tun kannst, was Du liebst.
Ach und ja – ich hab mich selbst auch schonmal ziemlich runtergerockt.
So tief, dass ich vor Schmerzen hinkte wie Quasimodo und Einkaufen zu Fuß mir vorkam wie ein Marathon.
Die gute Nachricht: Auch da kannst Du Dich wieder rausziehen!
Also: Lass uns gemeinsam rocken was vorher schlurfte!
Astrid
Educations
